Контакты | О сайте
- нажмите, чтобы увидеть подраздел

Как закалять ребенка? Будь здоров, малыш!



Часто на детской площадке во дворе можно увидеть маму с ребёнком, который укутан так, что не в состоянии побегать, поиграть с другими детишками. Рот у малыша закрыт до самого лба и мама постоянно суетится вокруг него, чтобы не глотнул холодного воздуха. Потом эта мама с горечью рассказывает, что ребёнок болеет, вот уже который раз за зиму, будто болезни просто преследуют его. И это неудивительно. Если ребёнок постоянно укутан на улице и дома, лишён радости движения, то организм его не сможет сопротивляться простуде и вирусам. Малейшее переохлаждение ведёт к сбоям в организме и болезням. Поэтому очень важно закалять ребёнка уже с самого рождения.

Закаливание ребенка



Закаляемся дома


Большее время ребёнок находится дома. Он всё время двигается, ему хочется бегать, играть, резвиться. Поэтому одежда не должна стеснять его. Начинать закаливание нужно с воздушных процедур, заключающихся в том, чтобы ребёнок дома бегал и играл в одних трусиках. Сначала можно позволить находиться так 10 -20 минут, а затем время процедуры постепенно увеличивать, пока организм полностью не адаптируется.

 

Контрастный душ


Все малыши очень любят купаться в ванне и процедуры с водой ему будут только в радость. Главное – не надо спешить и действовать в этом виде процедур последовательно. Купая ребёнка в ванне, поставить его на несколько секунд под струю холодной воды, затем направить тёплую и снова – холодную. Так повторить несколько раз. Можно проделывать эту процедуру вместе, превратив её в весёлую игру, например, изобразить купающееся животное, спеть знакомую песенку. Закончив, разотрите тело лёгким нажатием мягкого полотенца и переоденьте в чистую одежду. При каждой следующей процедуре, нужно уменьшать температуру водяной струи. И если даже у ребёнка появится лёгкий насморк, недомогание, закаливание прекращать нельзя. При адаптации – это всё нормально.

 

Прогулки на свежем воздухе


Для правильного хорошего развития и здоровья ребёнка, обязательны прогулки в любое время года. Летом – они должны продолжаться от 5 до 7 часов, в зимнее время – 2 - 3 часа. На прогулке малыш должен больше двигаться, играть, бегать, общаться со сверстниками. Очень хорошо, если есть поблизости парк или сквер, куда также можно пойти с ним погулять и там организовать интересные подвижные игры, например: собрать листочки для букета, сложить шишки в ведёрко, поиграть в догонялки. Такие прогулки полезны и зимой и летом, при любой погоде.

 

Солнце и вода


Любимым местом отдыха взрослых и детей в летний период является пляж. Солнечные ванны и вода благотворно влияют на детский организм, укрепляя его защитные силы. Не стоит переживать, что ребёнок замёрзнет. Этого не произойдет, так как он постоянно находится в движении. Лучше находиться на пляже с малышом утром до 12 часов, а вечером – после 18 часов. Пребывание на солнце также ограничено: малышам до 3 лет положено находиться 3 – 4 минуты, постарше - 10 – 15 минут. Увеличивайте не сразу период времени: малышам до 3 лет – до 10 минут, старше 3 лет – 30 минут. На пляже ребёнок должен много двигаться, бегать, играть. Можно позволить ему побегать голышом, зайти и поплескаться в воде, полежать на песочке. После купания растереть мягким полотенцем и переодеть в сухую одежду. Не забывать, что ребёнок летом на улице не должен оставаться без головного убора.

 



Закаливая ребёнка, вы укрепляете его здоровье, при этом вырабатывается стойкий иммунитет, способный дать отпор любой простуде, вирусам, аллергии и микробам. Ребёнок сможет, не оглядываясь на погоду, в любой сезон, гулять, не боясь простудиться, легко справляться со всеми трудностями на его пути, расти активным, подвижным и здоровым.


Поделитесь с друзьями:

28 марта 2016
Ключевые теги новости: закаливание

 



Запрещено использование выражений в нецензурной и оскорбительной форме. HTML-теги и URL запрещены.

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив Введите проверочный код в форму. Если символов не видно, нажмите на картинку для её обновления