Питание беременных в первом триместре

Вопрос питания в первом триместре стоит, наверное, наиболее остро. Ведь еще вчера вы ели то же, что и всегда, а теперь думаете о каждом продукте, который оказывается на вашей тарелке – полезен ли он для ребенка? Или, не дай бог, вреден? А тут еще и изжога с токсикозом, когда кушать не хочется категорически. Как же организовывается питание беременных в первом триместре?

В первый день беременности, еще не догадываясь ни о чем, вы едите обычные привычные продукты. Потому что по большому счету никаких серьезных причин менять рацион нет. Врач назначит вам специальный витаминный комплекс, с помощью которого вы сможете дать ребенку все необходимое, не переедая «за двоих», но и не отказывая себе во многом.

Безусловно, есть продукты, которые не должны входить в питание беременной женщины. Это копченые продукты, консервация, жареное. Но это не означает, что если вам очень захочется кусочек чего-либо, вы должны себе отказывать. Ведь чаще всего именно на первый триместр приходится периоды необъяснимой сильной тяги к определенным продуктам – соленому, сладкому, острому.

Гораздо хуже ситуация в случае, если у беременной наблюдается сильный токсикоз и изжога. И есть хочется, но любой сильный запах может спровоцировать тошноту, а после приема пищи может мучить ощущение жжения в груди. Для того чтобы избежать этого, необходимо не употреблять продукты с резкими запахами, стараться есть пищу не горячей, а теплой, причем небольшими порциями.

В случае если какие-то витамины вам необходимо получать именно с продуктами питания, врач может расписать график, по которому происходит питание беременной по неделям, в зависимости от того, какие вещества необходимы в данный конкретный момент. Но общими рекомендациями остаются употребление фруктовых соков, мяса, молока и кисломолочных продуктов.

Не бойтесь съесть что-либо не то. Если уже беременность и оргазм не такие взаимоисключающие понятия, про что подробнее можно узнать тут, то кусочек копченого или жареного не повредят малышу.