Контакты | О сайте
- нажмите, чтобы увидеть подраздел

Беременность - не помеха красивой фигуре



По давно сложившемуся мнению считается, что ели девушка беременна, то ей нужен постоянный покой и как можно меньше движения. Но это опровергается многими учеными и тому, что активная беременность полезна, существует много доказательств.

Ухаживаем за фигурой во время беременности


Занятия спортом во время беременности (конечно же в щадящем режиме) способны облегчить сам период беременности, помогают избежать частых проблем, с которыми мамочки сталкиваются по части здоровья, а так же облегчают роды.

Достаточно плюсов, не так ли? Может пора вскакивать и бежать записываться на фитнес для беременных? Но не так быстро, сначала нужно узнать несколько нюансов и понять, что выбрать для себя лично.

Первое, что стоит отметить это плавание. Это наиболее подходящий вид спорта в период беременности. Это приятно, это не сильно утомляет, помогает сохранить фигуру, а так же благоприятно влияет на плод. А еще те, кто во время беременности занимаются плавание, после родов редко встречаются с проблемой появления растяжек.

 

В первый триместр все-таки не стоит устраивать телу и организму физические нагрузки. Лучше начать это во второй триместр, тогда уже организм более окреп, привык к необычному состоянию и готов к занятиям спортом.

Заниматься лучше в специальных группах для беременных, там подскажут и помогут составить наиболее правильную систему тренировок, ведь в такой хрупкий период нужно заниматься исключительно правильно, в соответствии со сроком беременности.


Не нужно рисковать и самостоятельно придумывать себе занятия, это опасно для мамы и для малыша. Потому в этом деле самодеятельность невозможно, она будет лишь во вред. Хоть занятия спортом и возможны, и полезны, но все-таки нужно быть крайне осторожной и подходить ко всему с умом и ответственностью.

Занятия должны длиться примерно полчаса или минут 40. Это - самое оптимальное время, чтобы организм не устал и в тоже время получил необходимую разрядку и нагрузку. Важно помнить, что занимаясь спортом нужно хорошо питаться, восполнять потерянную энергию. Иначе спорт плохо скажется на организме, энергия будет тратиться, а восполнять будет не с чего.


Перед тем как приступить к занятиям спортом, нужно обязательно проконсультироваться у врача. Узнать, нет ли противопоказаний и узнать рекомендации. После этого можно смело подыскать занятия по душе и наслаждаться тренировками. Спорт, общение и закалка организма, лучшие спутники во время беременности.


Поделитесь с друзьями:

16 декабря 2015
Ключевые теги новости: беременность, красота

 



Запрещено использование выражений в нецензурной и оскорбительной форме. HTML-теги и URL запрещены.

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив Введите проверочный код в форму. Если символов не видно, нажмите на картинку для её обновления