Контакты | О сайте
- нажмите, чтобы увидеть подраздел

Польза семечек подсолнечника при грудном вскармливании



В состав семечек входит масса микроэлементов, витаминов, аминокислот, которые необходимы взрослому человеку и ребенку в грудном возрасте. Можно ли семечки кормящей маме? Для ответа на вопрос необходимо разобраться в полезности каждого элемента для организма ребенка.

 

Семечки при грудном вскармливании

 

Польза семечек

 

  • В семечках содержится витамин А, который оказывает успокоительное воздействие на организм малыша. Также семечки способствуют нервному успокоению матери, которая пребывает в напряженном состоянии после родов. Семечки помогут укрепить волос и ногти в период гв, когда все витаминные запасы в организме матери истощаются.
  • Витамин D в компонентном составе играет важную роль в умственном развитии младенца.
  • Ядро подсолнечника богато белками, железом, кальцием, калием. Эти микроэлементы родившей маме просто необходимы. Семечки могут компенсировать поиздержавшиеся запасы кальция в женском организме.
  • Специалисты рекомендуют кушать семечки в период кормления, для улучшения лактации, повышения качества молока. Семечка увеличивает жирность грудного молока.

 

 

Вред семечек

 

  • Семечки подсолнечника могут вызвать аллергию. Если на детском теле появилась сыпь, исключите употребление семечек.
  • Семечки способны спровоцировать запор у мамы и ребенка.
  • Колики в животе у грудничка также могут возникать из-за употребления мамой семечек в пищу.
  • Семечки весьма калорийны. Не злоупотребляйте.
  • Подсолнечник вреден для зубов, поэтому ротовую полость после еды нужно очищать.
  • В семечковой скорлупе находится немало вредных бактерий, поэтому для того, чтобы не нанести вред себе и ребенку не покупайте их у непонятных бабушек.

 

Сколько семечек можно кушать?

 

Не нужно смешивать употребление семечек и прием других продуктов. Кушайте их отдельно между приемами основной пищи. Не нужно злоупотреблять жареными семечками. Готовьте их в домашних условиях с минимальным количеством растительного масла.

Как и прочие продукты, которые появляются в рационе кормящей матери, нужно начинать употребление с малого количества зерен. Дозу можно увеличивать постепенно. Контролируйте, чтобы у ребенка не появились кожные высыпания, запоры. Изначально будет достаточно двадцати грамм.

 

Впоследствии дозу можно увеличить до ста грамм в сутки. Этой дозы более чем достаточно для пополнения витаминных запасов в организме, предупреждения тромбофлебитов, сердечных недугов.

 

Воздержаться от употребления в пищу семечек в период кормления или нет – дело индивидуальное. Главное чувство меры и отсутствие индивидуальных противопоказаний.

 

 

Источник: http://www.chadoblog.ru/food/gv/semechki_pri_grudnom_vskarmlivanii/


Поделитесь с друзьями:

6 ноября 2015
Ключевые теги новости:

 



Запрещено использование выражений в нецензурной и оскорбительной форме. HTML-теги и URL запрещены.

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив Введите проверочный код в форму. Если символов не видно, нажмите на картинку для её обновления