Как победить плохой аппетит у ребенка

Отказ от еды, капризы и слезы за столом – картина, знакомая многим родителям. Чтобы накормить ребенка, в ход идут любые ухищрения: от уговоров и обещаний до ультиматумов. Что делать в такой ситуации?

Причины проблемы

Плохой аппетит или отказ от еды возможен по двум причинам: в случае болезни или же родители сами создали условия для него.

Например, если в семье предпочитают мясо, то будет трудно убедить малыша съесть вареную капусту. Когда взрослые морщат носы от какого-либо блюда, он сделает так же. Ребенок просто копирует отношение семьи к еде. Поэтому причина его плохого аппетита чаще всего лежит в педагогической плоскости.

Типичный случай

В каждой семье с проблемным аппетитом детей, наблюдаются одинаковые ситуации. Давайте разберемся, почему возникают трудности.

1. Любовь к мучному

Если ребенок любит сдобу, хлеб, макароны и пиццу, значит именно эти продукты вы покупаете чаще всего. Чтобы в будущем увлечение мучными изделиями не нанесло ущерб его здоровью, сократите покупки.

2. Овощи

Ребенок может мотивировать отказ от овощей под предлогом своей нелюбви к ним, хотя видит впервые. Это отговорка: он не доверяет всему незнакомому. Отпугнуть может и непривычный запах овоща или блюда.

Чтобы в дальнейшем кормить упрямца без проблем, предложите компромисс: вы будете готовить еду из овощей, которые он выберет. Или договоритесь, что один день покупаются овощи зеленого цвета, в другой – желтого. Такой элемент игры обязательно его заинтересует и снизит напряженность.

3. Соки

Многим знакома ситуация, когда малыша невозможно накормить обедом, хотя тот практически ничего не ел целый день. Но зато пил много соков. А ведь жидкие калории, которые взрослые не считают за еду, насытили детский организм.

Диетологи настаивают: допустимая норма сока для детей – не более 3/4 стакана в день. Если не удается сразу уменьшить количество напитка, разбавляйте водой, постепенно увеличивая ее объем.

4. Перекусы

Ребенок заявляет, что сыт и категорически отказывается садиться за стол, но уже через пару минут что-то жует? Такие внеплановые перекусы перебьют любой аппетит. Справиться с ситуацией поможет дисциплина. Прежде всего – родителей. Держите себя в руках и не соблазняйте его разными вкусностями.

{banner_direct}

Как бороться с плохим аппетитом

Чтобы ребенок рос здоровый и нормально развивался, ему требуется сбалансированное меню. Поэтому если он здоров, но отказывается есть, проанализируйте, в чем ваш промах. А чтобы исправить положение, начните применять несколько правил.

• Приобщайте малыша к приготовлению еды. Поручите вырезать формочками тесто, намазывать масло на хлеб (пластиковым ножом), чистить вареные овощи. И неважно, что справляться с заданием пока будет не очень ловко. Главное – заинтересовать и изменить его отношение к еде.

   

• Не пугайте большими порциями. Давайте еду понемногу, пусть лучше попросит добавку.

   

• Выкладывайте на тарелку еду в виде смешных изображений или фигурок: рожиц, ежиков, грибочков.

   

• Откажитесь от уговоров, пусть съест, сколько сможет. Но исключите стихийные перекусы.

   

• Запаситесь терпением и не подгоняйте, если ребенок медленно ест. Возможно, он пока плохо освоился с ложкой. Потерпите, скоро все наладится.

   

• Ограничьте сладости, давайте их на десерт после основного блюда. А для перекуса предложите яблоко, йогурт, маленький бутерброд.

Читайте подробнее: что делать если ребенок плохо кушает

Помните, что ребенок кушает то, что даете ему вы. И неважно, как он это получил: капризами или нет. Даете еду ему вы, значит проблема плохого аппетита – в вашем подходе к кормлению.