Физминутки для дошкольников: значение веселого отдыха
В современной педагогике разработано много методик раннего интеллектуального развития малыша. Увлеченные ими родители забывают об физиологических особенностях ребенка. Уставшего дошкольника больше не интересуют занятия, он становится нервным и рассеянным.
Физические упражнения: важность активной паузы
Внимательные родители обязательно подмечали, как после длительных занятий в положении сидя малыш начинает отвлекаться, становится вялым. Такое поведение – сигнал о том, что пора проводить физминутки для дошкольников.
Несложный комплекс физических упражнений, сопровождаемый песенками или стишками, обладает чудодейственным эффектом. Активные движения снимут напряжение, помогут плавно перейти к другим видам деятельности.
В процессе веселой переменки снимается нагрузка с органов зрения и слуха, мышечной системы. Все физиологически обоснованно: в результате переключения нервной деятельности на другие области коры головного мозга восстанавливается обмен веществ в ранее задействованных областях.
Энергичные движения и дыхание – способ насытить мозг кровью и кислородом. У малыша заметно повышается работоспособность, он снова может сконцентрироваться на задании. Физминутки для дошкольников по праву считаются фактором, формирующим здоровье.
Специалисты давно подметили связь между отклонениями в речевом развитии и проблемами с общей моторикой. Упражнения помогают выработать чувство ритма и координации. Параллельно развивается речь.
Веселые стихотворения и песенки интересны ребенку. Пройдет немного времени, и он сам начнет проговаривать слова. Заучивание текстов полезно для памяти.
Физминутки для дошкольников: секреты правильной организации
В специальной литературе представлено множество сценариев активного отдыха. Придется выбирать, остановившись на некоторых физминутках. Главный критерий: упражнения должны действовать на те зоны, которые подвергались наибольшей нагрузке.
Во время отдыха устраняются застойные явления в нижних конечностях, тазу и грудной клетке. Период напряжения мышечной ткани должен смениться периодом расслабления.
Мускулы передней части тела пребывают в большем тонусе по сравнению с мышцами в задней поверхности туловища. Это их естественное состояние, которое способствует нарушениям осанки (сутулость, наклон головы вперед).
Чтобы предотвратить патологические изменения, в программе физминуток для дошкольников уделяется внимание укреплению более слабой мускулатуры. Львиная доля движений связана с наклоном тела назад с сильным напряжением мышечной ткани.
Роль наклонов влево-вправо – развивать мускулы боковой поверхности тела. Такие простые упражнения предупреждают сколиоз.
Во время письма и рисования устают кисти. Усердные малыши крепко сжимают карандаш или кисточку, стараясь выполнить задание как можно лучше. Ритмичные движения пальцами, потряхивания кистями исправят ситуацию.
Длительное пребывание в сидячем положении – причина застойных явлений в нижних конечностях. В борьбе с усталостью используют прыжки, приседания, ходьбу на месте.
Надо учитывать, что малыш 3-4 лет начнет отвлекаться уже через 7-9 минут после начала занятий, ребенок старшего дошкольного возраста – по истечении 10-12 минут. Это означает, что пора 1-2 минуты уделить игре.
{banner_direct}
Примеры упражнений
Активный отдых с малышом позволяет родителям проявить фантазию. Как физминутки для дошкольников рассматриваются:
- Общеразвивающая тренировка (ходьба, бег).
- Подвижная игра.
- Танцы, пение.
- Дидактическая игра.
- Ритмичные движения под стихи, потешки.
- Имитация профессиональных движений (водитель, пилот).
- Гимнастика для глаз, мимические упражнения для отдельных групп мышц.
Ромашка
Я – ромашка, я расту, (руки тянутся вверх)
Вижу неба красоту, (голова вверх)
Ветерком я обдуваюсь (взмахи руками)
И росою напиваюсь. (наклон, «зачерпывание» воды руками)
Деревья
Листья осенние тихо кружатся, (с расставленными в стороны руками малыши кружатся)
Листья нам под ноги тихо ложатся, (приседают)
И под ногами шуршат, шелестят, (плавно проводят руками то влево, то вправо)
Будто опять закружиться хотят. (повторение первого движения)
Физминутка – это время не просто отдохнуть, но и повеселиться, получить заряд позитива для будущих свершений.
