Контакты | О сайте
- нажмите, чтобы увидеть подраздел

Как поднять гемоглобин кормящей маме



Рекомендации для мамы, кормящей грудью.Снижение уровня гемоглобина характеризуется общим недомоганием, частым ознобом, вялостью, головной болью, повышенной утомляемостью, головокружениями. Такое состояние, вызванное дефицитом железа в организме, тяжело переносится любым человеком, особенно же сложно приходится кормящей маме, отвечающей еще и за здоровье своего малыша.

 

Общие рекомендации о том, как поднять гемоглобин кормящей маме даст лечащий врач, но есть и проверенные временем народные методики, которые входят в структуру комплексной терапии.

 

Методы повышения уровня гемоглобина кормящей маме

 

Среди общепринятых и полезных советов традиционными являются следующие варианты:

 

  •   рацион должен быть разнообразным и оптимально сбалансированным;
  •   при дефиците гемоглобина нужно постоянно употреблять богатые железом продукты и витамины.

 

Перечень продуктов, богатых железом, достаточно обширный, но речь идет об особой категории проблем: нужно поднять гемоглобин кормящей маме, поэтому необходимо постоянно помнить, что любой вновь вводимый в рацион продукт может отразиться на состоянии новорожденного. Если у ребенка есть склонность к возникновению аллергических реакций, то следует избегать ярких по окраске овощей, ягод и фруктов, а также не использовать рекомендуемый многими шоколад и гематоген.

Зрелая говядина и печень говяжья являются универсальными продуктами. Поскольку для лучшего усвоения железа требуется витамин С, то в рационе должны присутствовать зеленые яблоки.

Замечательная во всех отношениях квашеная капуста добавляется в щи в небольших количествах. Весной обязательно вводятся в питание верхушки свежей молодой крапивы, которую также добавляют в щи (на литр воды пригоршня травы).

Доступная свекла может использоваться в разных вариациях: ингредиент борща или салата, сок, пить который рекомендуется месяц по стакану ежедневно. Полезно регулярное употребление вареной свеклы.

Эффективна смесь соков, сделанных из свеклы, редьки и моркови в равных пропорциях. Принимается по столовой ложке два месяца три раза в день.

Утром полезно съедать 150 г тертой свежей моркови с маслом растительным или сметаной.

Из перечня продуктов, рекомендуемых для введения в рацион питания, чтобы поднять гемоглобин кормящей маме, выбираются те, которые не вызывают индивидуальной непереносимости. У каждого человека, а тем более, у малыша на грудном вскармливании, бывают свои трудности в усвоении тех или иных продуктов.

 

Как поднять гемоглобин кормящей маме

 

Продукты, содержащие железо:

 

  1.  Морская капуста.
  2.  Шпинат.
  3.  Свежевыжатый сок граната, разведенный в равных пропорциях с водой.
  4.  Яичный желток (один в день). Особой эффективностью обладает съедание по три перепелиных яйца в течение дня.
  5.  Компот из сухофруктов.
  6.  Молочные продукты.
  7.  Свежие и замороженные ягоды клубники, земляники, малины, жимолости, кизила.
  8.  Бананы, виноград.
  9.  Дыни, арбузы.
  10.  Рябина красно плодная (горсть ягод или столовая ложка сока в день).
  11.  Отвар шиповника ежедневно.
  12.  Грецкие орехи (150 г) с ложкой столовой меда.
  13.  Бобовые, томаты, пшено, зеленый горошек.
  14.  Сардины, лосось, селедка, соя, содержащие витамин В12.

 

 

Рецепты смесей, богатых железом


• Обжаренная гречневая крупа, измельченная на мясорубке с орехами с добавлением меда, хранится в холодильнике. Все ингредиенты берутся в равных пропорциях. Употребляется утром до еды по столовой ложке.

• По стакану кураги, изюма без косточек, грецких орехов с добавлением лимона (нарезать и косточки убрать) пропустить все вместе через мясорубку и залить стаканом меда. Употреблять по столовой ложке дважды в день.


Поделитесь с друзьями:

5 февраля 2015
Ключевые теги новости:

 



Запрещено использование выражений в нецензурной и оскорбительной форме. HTML-теги и URL запрещены.

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив Введите проверочный код в форму. Если символов не видно, нажмите на картинку для её обновления