Контакты | О сайте
- нажмите, чтобы увидеть подраздел

Витаминный дуэт: спаржа и авокадо



Витаминный дуэт - спаржа и авокадоПополнить запас витаминов можно за счет введения интересных дуэтов, которые способны не только обеспечить организм полезными веществами, но и улучшить самочувствие. Одним из таких полезных сочетаний можно назвать спаржу и авокадо.


В спарже можно найти немало витаминов С, А, Е. Также она является абсолютным рекордсменом по содержанию витамина К, его дневную норму можно получить из одной чашки спаржи. Также в этом овоще присутствует пребиотик инулин, который способен связывать и выводить токсины и холестерин. За счет него обеспечивается хорошее пищеварение и происходит укрепление иммунитета.


Любят спаржу и диетологи, так как в ней имеется натуральный диуретик (аминокислота аспарагин), которая выводит излишки солей и жидкости из организма. При регулярном употреблении спаржи хорошо уходит лишний вес, давление нормализуется, а также лучше работают сердце и сосуды. При этом следует отметить, что зеленая спаржа по сравнению с белой полезнее. Считается, чем темнее ее окраска, тем лучше.


Польза авокадо в содержащихся фитостеролах. Данные вещества помогают снизить концентрацию «плохого» холестерина, а также повысить содержание «хорошего». В авокадо имеется немало витамина Е и омега-3 жирных кислот, которые будут полезны для поддержания стройности фигуры. Также авокадо – это полезная клетчатка, способствующая снижению аппетита и нормализующая содержание сахара в крови. Наиболее полезными считаются более спелые авокадо.

 


Поделитесь с друзьями:

23 января 2015
Ключевые теги новости:

 



Запрещено использование выражений в нецензурной и оскорбительной форме. HTML-теги и URL запрещены.

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив Введите проверочный код в форму. Если символов не видно, нажмите на картинку для её обновления