Контакты | О сайте
- нажмите, чтобы увидеть подраздел

Чем нужно питаться, чтобы забеременеть


Что нужно кушать чтобы забеременеть

Все знают, что во время беременности нужно соблюдать определенную диету, под которой подразумевается сбалансированное питание для благоприятного развития плода и хорошего самочувствия мамочки. Но, оказывается, ученые давно установили, что перед зачатием женщине также рекомендуется употреблять в пищу определенные продукты, которые помогут ей скорее забеременеть и подготовят организм к вынашиванию ребенка. Узнаем, что нужно кушать, чтобы забеременеть, а точнее, какие витамины и минералы должны насыщать организм будущей мамы.

 

 

Витамин Е

 

Это главный женский витамин, которого много в жирных молочных продуктах. Он влияет на гормональный фон женщины, поддерживая ее овуляторную функцию. Конечно, жирные йогурты, сливочное масло, 20-%-ная сметана и пломбир совсем не полезны для фигуры, но девушка, желающая поскорее забеременеть, должна включить эти вкусные продукты в свой рацион.

 

Внимание: Как только вы забеременеете (или узнаете о беременности), следует снизить процент жирности потребляемых молочных продуктов.

 

 

Цинк и селен


Эти минеральные вещества имеют решающее значение для нормального функционирования женской яйцеклетки. Для мужчин, кстати, эти минералы также полезны, потому что они стимулируют выработку здоровых сперматозоидов, поэтому можете покормить и партнера.

Продукты, богатые цинком и селеном, это:

 

  • Овес, пшеница, рожь;
  • Сырые яйца (белок);
  • Бобовые (горох, чечевица);
  • Печень;
  • Чеснок.


Больше всего цинка в устрицах. Поэтому если в каком-нибудь ресторане вашего города подают такое блюдо, не откажите себе в удовольствии отведать его. Вам, как женщине, он будет полезен для здоровья яйцеклетки, а для партнера это будет афродизиаком.

 

 

 

Марганец


Этот элемент запускает производство женских половых гормонов. Его редко советуют в качестве биологической добавки, потому что в основном, это главная функция марганца в организме.

Марганец есть в:

 

  • Ананасе;
  • Орехах (фундук, фисташки, арахис);
  • Шпинате;
  • Свекле.

 

 

Витамин В6


Этот витамин способен не только поддерживать иммунную систему, но и контролировать и регулировать гормональный фон женщины. Больше всего В6 в кедровых орехах (примерно 120 мг на 100 г орехов). Чуть меньше витамина В6 в следующих продуктах:

 

  • Фасоль;
  • Чеснок;
  • Облепиха;
  • Тунец;
  • Скумбрия;
  • Хрен;
  • Сладкий перец;
  • Гранат.



Как видите, список полезных для будущей мамы продуктов вполне адекватен. Из всего этого многообразия можно готовить самые разные блюда, включая горячее, салаты и десерты. Как уже было сказано выше, партнеру тоже не помешает погрызть орешков, покушать сметаны и попить сырые яйца, чтобы быть максимально готовым к оплодотворению вашей здоровой яйцеклетки. Нельзя сказать, что беременность наступит сразу же после одного дня употребления этих продуктов, но если вы включите их в рацион, то шансы зачать здорового малыша увеличатся втрое.


Поделитесь с друзьями:

9 сентября 2014
Ключевые теги новости: питание, забеременеть

 



Запрещено использование выражений в нецензурной и оскорбительной форме. HTML-теги и URL запрещены.

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив Введите проверочный код в форму. Если символов не видно, нажмите на картинку для её обновления