Контакты | О сайте
- нажмите, чтобы увидеть подраздел

Улучшение зрения самостоятельно в домашних условиях



Проблемы со зрением преследуют всех, от мала до велика. Плохая наследственность, необратимо изменяющаяся экология, всё возрастающий темп жизни и всеобщая компьютеризация играют в этом процессе не последнюю роль. Уже в детском возрасте обзаведясь очками, стоит серьёзно рассматривать надвигающуюся болезнь и корректировать своё зрение всеми возможными способами. Даже в домашних условиях можно добиться положительных результатов, улучшения зрительных возможностей и устранения неприятных ощущений, чередуя гимнастику для глаз, расслабляющие процедуры, соблюдая режим сна и следя за освещённостью помещения.

 

Как улучшить зрение в домашних условиях

 

Что сделать, чтобы уберечь глаза от перенапряжения и снять усталость дома

 

Многие меры по сохранению зрения можно самостоятельно предпринять, не дожидаясь проявления патологий и повода для обращения к врачу. Находясь дома, осуществить меры по улучшению зрительных возможностей под силу каждому, нужно стараться:

 

  • исключить дисбаланс витаминов в питании, например, свежая морковь полезна для зрения, но излишки каротина приводят к осложнениям;
  • бережно относиться к общему состоянию организма, не допускать скачков артериального давления, провоцирующих ухудшения состояния сосудов глазных яблок;
  • чередовать активность – при необходимости прочтения больших текстов делать перерывы, не читать «слепые» экземпляры;
  • выбирать подходящий шрифт и яркость монитора при работе с компьютером.

 

Для снятия усталости подходят разные средства, которые можно изготовить в домашних условиях в соответствии с уже давно хорошо зарекомендовавшими себя рецептами.

 

 

Средства для улучшения зрения в домашних условиях

 

Поднять остроту зрения дома можно с помощью простых упражнений, выполняя комплекс которых сначала разогревают мышцы и улучшают кровообращение век и глаз, а затем тренируют глазные мышцы. Упражнения нужно выполнять в определённой последовательности:

 

  • часто поморгать 1 минуту;
  • переводить взгляд с близко расположенного предмета на дальний;
  • отогреть глаза, прикрыв их руками;
  • проследить глазами за контуром букв алфавита, за движениями летящего насекомого, двигать в различных направлениях;
  • укрепляя веки, делать движения с усилием – зажмуриться и открыть глаза несколько раз.

 

Хороший эффект даёт массаж глаз, включая точечный. Кроме массирования определённых точек, неплохо помогает гидромассаж – прикладывание к глазам тёплой и холодной воды попеременно во время умывания. Такая процедура снимет с глаз усталость, устранит сухость, тонизирует ткани глазного яблока. Если же не один из перечисленных методов не дает эффекта, то следует обратиться к медицинскому специалисту. Конечно можно пропить комплекс Visium для улучшения зрения, но его эффективность пока не доказана на 100%, хотя о нем встречается немало положительных отзывов, как офтальмологов, так и обычных пациентов.

 

 

Возможно ли предотвратить ухудшение зрения собственными усилиями?

 

Высокую вероятность сохранения здорового зрения даёт правильное питание. Некоторым продуктам приписывают чудодейственные возможности, и к таким продуктам можно по праву отнести чернику, ведь приём этих ягод несколько недель подряд повышает остроту зрения даже у пожилых людей.

 

Столь же широко известно и положительное воздействие мёда: капли с добавлением мёда капают в глаза и пьют по стакану воды с мёдом для укрепления глазных мышц.

 

Большую пользу для глаз могут принести плоды шиповника. Высокое содержание витаминов благотворно сказывается на сетчатке глаз, подавляет воспалительные процессы.

 

Кроме того, на зрение положительно влияет наличие в рационе рыбы, зелени, цитрусовых, семечек подсолнечника. При недостатке питательных веществ можно посоветоваться с офтальмологом и подобрать комплекс витаминов и минералов для оказания помощи глазам.


Поделитесь с друзьями:

26 октября 2017
Ключевые теги новости: глаза, здоровье, зрение ребенка

 



Запрещено использование выражений в нецензурной и оскорбительной форме. HTML-теги и URL запрещены.

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив Введите проверочный код в форму. Если символов не видно, нажмите на картинку для её обновления