Почему стоит принимать витамины во время беременности? Об этом и пойдет речь...

Врачи советуют беременным женщинам воздержаться от приема лекарств, если это возможно. И «мамочки» твердо запоминают: всякие пилюли – под запретом. Поэтому даже если им советуют приобрести витаминный препарат, сомневаются: а надо ли? Конечно, надо!

Сомнения женщин относительно необходимости приема витаминов основаны на том, что их можно получить с пищей, а синтетические витамины, дескать, плохо усваиваются, или, наоборот, уж слишком хорошо. Подобное мнение ошибочно. Синтетические витамины идентичны естественным и по химической структуре, и по биологической активности. Накопиться в организме могут только витамины А, В, Е, если принимать их в дозах, превышающих потребность в 100 раз. Излишек других просто выведется прочь.

В первом триместре беременности, нужно уменьшить употребление жидкости до 35 мл на 1 кг веса. Чистое употребление жидкости составляет не более 1,2 л в сутки – это чай, молоко, а также компоты, кисели. Остаток жидкости приходится на продукты, содержащих эту жидкость. 

Из меню беременной необходимо исключить алкогольные напитки, но можно выпивать 1/2 стакана отличного красного вина. В этот период беременности нужно есть рыбу и мясо в любом виде – бульонах, тушеном и вареном виде.