Топ-7 лучших тренажеров для домашних тренировок
Если нет возможности записаться в фитнес-клуб, помогут домашние тренажеры, которые не менее эффективно позаботятся о красоте вашего тела. Ниже представлены модели, подходящие для использования в ограниченном пространстве квартиры. Они либо небольшие, либо складные. Однако купить такую игрушку мало – важно регулярно на ней заниматься. Поэтому составьте график и ни при каких условиях его не нарушайте. Трижды в неделю – это минимум для достижения желаемых результатов.
1. Тренажер для ног
Это устройство заставляет работать всю поверхность бедра, укрепляет голени, тренирует мышцы живота. На нем не поленишься: движения ног осуществляются в стороны, а это не позволит своим весом нажать на педаль, как на классическом степпере.
2. Велотренажер
Благодаря ему удастся отлично подкачать фигуру и стать значительно стройнее. Но не переусердствуйте: крутя педали, вы создаете повышенную нагрузку на позвоночник. Не стоит заниматься на велотренажере людям с сердечной недостаточностью, астмой, гипертонией.
3. Гребной велотренажер
Для домашних тренировок нужна складная модель, поскольку в разложенном виде агрегат занимает слишком много места. Благодаря тренировкам на гребном велотренажере можно лишиться более 500 ккал за час. Этот тренажер помогает в похудении живота, спины, боков. Если же человек полнее в области бедер и ног, гребной тренажер проблему не решит. Но важно помнить, что длительные изнурительные упражнения могут привести к непропорциональному формированию тела.
4. Универсальная скамья
Этот тренажер не занимает много места и в то же время позволяет выполнять самые разные упражнения. На скамью можно садиться, ложиться спиной и животом, на ней предусмотрены упоры для ног. В названии не случайно есть слово «универсальная». Скамья позволяет проработать практически любые группы мышц: подкачать пресс, подтянуть бедра и ягодицы, развить плечевой пояс и грудь.
5. Степпер
Этот тренажер компактен и прост в применении, нужно лишь нажимать ногами на педали, имитируя восхождение по лестнице. При этом нагрузку получают не только ноги, но и все группы мышц, включая и мышцы пресса. Как показывает практика, максимум через две недели на животе становятся заметны кубики.
6. Вандер Кор Смарт
Этот малыш способен заменить целых шесть обычных тренажеров. С ним можно накачать ягодицы, бедра, ноги, пресс, сжигая при этом калории и избавляясь от лишних килограммов.
7. Беговая дорожка
На таком тренажере обычно занимаются в спортзале, но недавно появилась складная модель, которую после бега можно убрать под кровать. Правда, рассчитана она на вес бегуна до 100 кг. Так что если вы тяжелее, с покупкой придется повременить.
А так дешевле!
- Если понравившаяся модель тренажера не подходит по цене, откажитесь от прилагаемых к ней различных датчиков и измерителей, которые прилично увеличивают стоимость агрегата.
- Другой вариант – приобрести не новую, а подержанную модель, например на сайтах по продаже вещей, бывших в употреблении.