Как правильно приготовить коктейль с черносливом и отрубями



Есть много разных напитков для укрепления здоровья. В аптеках они стоят дорого, но вы сможете сами изготовить простой и недорогой коктейль.

 

Как приготовить коктейль с черносливом и отрубями

 

Для его приготовления нужны следующие ингредиенты:

  1. Большая кружка обезжиренного кефира.

  2. Отруби 12 грамм.

  3. Льняная мука 10 грамм.

  4. Какао порошок 4 грамма.

  5. Мясистый чернослив 6 штук.

  6. Кипяченая вода полстакана.




Положите чернослив в маленькую кастрюлю, добавьте кипятка - пусть распарится. В кружку с кефиром насыпьте отрубей, можно взять любые.





Добавьте льняную муку и порошок какао (растворимый не надо).

Все хорошо перемешайте. Чернослив уже разбух, измельчите его в блендере (можно порезать его очень мелко). Высыпьте чернослив в кефирную массу. Снова все перемешайте. Напиток получится густым и насыщенным. Положите его в холодильник на 6 часов.


Потом можете побаловать себя этим вкусным и полезным напитком, при желании добавьте курагу. Этот коктейль сделает вас бодрым и полным сил.

 



Оставить комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent


Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив