Мужчины и женщины: кто похудеет быстрее

Глядя на мужчин и женщин в тренажерном зале, может показаться, что сильный пол худеет быстрее и эффективнее, чем слабый. Дескать, причина – в преимуществе мужского организма. Действительно, судя по рассказам женщин, сколько усилий им приходится преодолевать, чтобы избавиться от пары-тройки лишних килограммов, создается именно такое впечатление. Но так ли это обстоит на самом деле? Действительно ли мужчины быстрее расстаются с весом, чем женщины?

Кто быстрее теряет вес?

Если говорить кратко, да, быстрее худеют мужчины. По крайней мере, сначала. В мужском теле больше мышечной ткани. А ведь мышцы сжигают калории даже, если человек просто стоит или сидит. Так что, мужчины быстрее сбрасывают килограммы, но… только на первых порах. В долгосрочной перспективе возможности становятся равными.

В чем причина?

Большое количество мужского гормона тестостерона и отсутствие женского – эстрогена – облегчают сильному полу потерю веса. Благодаря эволюции, которая позаботилась о продолжательнице рода, заложив запас прочности для беременности и вскармливания потомства, женский организм, в среднем содержит на 6-11 % жира больше, чем мужской. Поэтому даже при сокращении калорийности пищи, в женском теле будет больше жировых запасов. Но это не означает, что она станет толстой и менее здоровой. Если причина запасов жировой ткани естественная, то это не отразится на весе. А дополнительные 10 % жира не сделают женщину толще.

Что надо помнить

Мужчине достаточно даже минимальной физической нагрузки, чтобы начать худеть. Результат сразу же отобразится на сдувшемся животе, ведь именно в этой области тела жир откладывается в первую очередь. У слабого пола он распределен равномерно по всему телу, и потому потеря первых килограммов не так заметна. И, как правило, эта часть тела худеет меньше всего. У мужчин же предрасположенность к накапливанию жира в средней части тела более заметна и опасна, так как связана с повышенным риском сердечных заболеваний.

Это интересно: самые простые диеты для ленивых

Что в итоге?

На начальном этапе потери веса мужчины действительно худеют быстрее. Но важно помнить, что изначально они находятся в зоне риска: тучные мужчины более подвержены заболеваниям. У женщин «спасательные круги» на бедрах и талии менее опасны для здоровья.


В конечном счете, потеря веса для обоих полов идет с одинаковой скоростью. И тот, кто к этому стремится, обязательно достигнет цели.