Как поднять гемоглобин кормящей маме



Рекомендации для мамы, кормящей грудью.Снижение уровня гемоглобина характеризуется общим недомоганием, частым ознобом, вялостью, головной болью, повышенной утомляемостью, головокружениями. Такое состояние, вызванное дефицитом железа в организме, тяжело переносится любым человеком, особенно же сложно приходится кормящей маме, отвечающей еще и за здоровье своего малыша.

 

Общие рекомендации о том, как поднять гемоглобин кормящей маме даст лечащий врач, но есть и проверенные временем народные методики, которые входят в структуру комплексной терапии.

 

Методы повышения уровня гемоглобина кормящей маме

 

Среди общепринятых и полезных советов традиционными являются следующие варианты:

 

  •   рацион должен быть разнообразным и оптимально сбалансированным;
  •   при дефиците гемоглобина нужно постоянно употреблять богатые железом продукты и витамины.

 

Перечень продуктов, богатых железом, достаточно обширный, но речь идет об особой категории проблем: нужно поднять гемоглобин кормящей маме, поэтому необходимо постоянно помнить, что любой вновь вводимый в рацион продукт может отразиться на состоянии новорожденного. Если у ребенка есть склонность к возникновению аллергических реакций, то следует избегать ярких по окраске овощей, ягод и фруктов, а также не использовать рекомендуемый многими шоколад и гематоген.

Зрелая говядина и печень говяжья являются универсальными продуктами. Поскольку для лучшего усвоения железа требуется витамин С, то в рационе должны присутствовать зеленые яблоки.

Замечательная во всех отношениях квашеная капуста добавляется в щи в небольших количествах. Весной обязательно вводятся в питание верхушки свежей молодой крапивы, которую также добавляют в щи (на литр воды пригоршня травы).

Доступная свекла может использоваться в разных вариациях: ингредиент борща или салата, сок, пить который рекомендуется месяц по стакану ежедневно. Полезно регулярное употребление вареной свеклы.

Эффективна смесь соков, сделанных из свеклы, редьки и моркови в равных пропорциях. Принимается по столовой ложке два месяца три раза в день.

Утром полезно съедать 150 г тертой свежей моркови с маслом растительным или сметаной.

Из перечня продуктов, рекомендуемых для введения в рацион питания, чтобы поднять гемоглобин кормящей маме, выбираются те, которые не вызывают индивидуальной непереносимости. У каждого человека, а тем более, у малыша на грудном вскармливании, бывают свои трудности в усвоении тех или иных продуктов.



 

Как поднять гемоглобин кормящей маме

 

Продукты, содержащие железо:

 

  1.  Морская капуста.
  2.  Шпинат.
  3.  Свежевыжатый сок граната, разведенный в равных пропорциях с водой.
  4.  Яичный желток (один в день). Особой эффективностью обладает съедание по три перепелиных яйца в течение дня.
  5.  Компот из сухофруктов.
  6.  Молочные продукты.
  7.  Свежие и замороженные ягоды клубники, земляники, малины, жимолости, кизила.
  8.  Бананы, виноград.
  9.  Дыни, арбузы.
  10.  Рябина красно плодная (горсть ягод или столовая ложка сока в день).
  11.  Отвар шиповника ежедневно.
  12.  Грецкие орехи (150 г) с ложкой столовой меда.
  13.  Бобовые, томаты, пшено, зеленый горошек.
  14.  Сардины, лосось, селедка, соя, содержащие витамин В12.

 

 

Рецепты смесей, богатых железом


• Обжаренная гречневая крупа, измельченная на мясорубке с орехами с добавлением меда, хранится в холодильнике. Все ингредиенты берутся в равных пропорциях. Употребляется утром до еды по столовой ложке.

• По стакану кураги, изюма без косточек, грецких орехов с добавлением лимона (нарезать и косточки убрать) пропустить все вместе через мясорубку и залить стаканом меда. Употреблять по столовой ложке дважды в день.



Оставить комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent


Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив