Контакты | О сайте
- нажмите, чтобы увидеть подраздел

Польза свеклы при беременности


Будущие мамы хотят знать все о наиболее полезных продуктах при беременности, ведь  именно из продуктов питания они черпают столь необходимые для развития крохи витамины и микроэлементы. Многие беременные с опаской относятся к употреблению свеклы при беременности, считая ее довольно аллергенным овощем. Так можно или нет есть свеклу в «интересном положении»?

Польза свеклы при беременностиНачнем с того, что свекла – это необычайно полезный овощ, который содержит не только витамины (РР, А, В, С) и микроэлементы (фосфор, железо, йод, медь, магний и т.д.), но и каротиноиды, флавоноиды, лютеин, внушительное количество клетчатки. Клетчатка как раз и станет настоящим решением такой проблемы с кишечником при беременности, как запор. Вот почему вареную свеклу часто используют для профилактики запоров у беременных, кроме того, имеет она и мочегонное действие.

Необходимо отметить, что в данном овоще содержится фолиевая кислота, которая невероятно важна при беременности, ведь она способна предупредить у ребенка даже ряд врожденных дефектов. Также свекла способна выводить токсины из организма, что немаловажно в «интересном положении», она помогает улучшить работу почек, желчного пузыря и печени. Свекольный сок нормализует обмен веществ, укрепляет иммунитет, кроме того, его можно использовать в качестве жаропонижающего средства.

Конечно же, все эти рекомендации общие, и при употреблении того или иного продукта следует отталкиваться от индивидуальности каждой беременной. Так, будущим мамочкам, которые страдают от заболеваний почек и мочевого пузыря, мочекаменной болезни необходимо количество свеклы в рационе уменьшить.

И напоследок дарим вам отличный рецепт салата из свеклы и моркови, который прекрасно подойдет для беременных и поможет очистить кровь. В равных количествах натрите свеклу и морковку. Для заправки салата используйте небольшое количество яблочного уксуса, лимонного сока и нерафинированное растительное масло. Салатик можно украсить клюквой или красной смородиной. Полезным также можно назвать свекольный салат с грецкими орехами.


Поделитесь с друзьями:

13 января 2014
Ключевые теги новости: свекла, беременность

 



Запрещено использование выражений в нецензурной и оскорбительной форме. HTML-теги и URL запрещены.

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив Введите проверочный код в форму. Если символов не видно, нажмите на картинку для её обновления