Что делать, если тошнит при беременности?

Женщины могут высказывать разное отношение к беременности - некоторые с трепетом ждут зачатия, а другие, наоборот, стараются избежать его всеми силами, но всех их интересуют ранние симптомы беременности: «когда начинает расти грудь?», «когда начинает тошнить при беременности?».

Как мы видим, тошнота при беременности, вроде бы, считается одним из ярчайших симптомов «интересного положения», но если опросить уже рожавших женщин, то вы не получите точного ответа по поводу интенсивности данных проявлений. Некоторые счастливицы ответят вам, что никакого токсикоза у них и не было, а другие поделятся с вами проверенными рецептами, которые помогут избавиться от тошноты.

Первым делом, необходимо разобраться, почему тошнит при беременности. На самом деле, причины возникновения токсикоза до этого времени еще не разгаданы окончательно. Существует версия, что постоянно повышающийся уровень гормонов при «интересном положении» и способен спровоцировать такое состояние. Также, тошноту при беременности способны усугубить эмоциональные факторы, например, в случае незапланированного зачатия токсикоз будет выражен необычайно сильно, а если малыша ожидали и к его зачатию готовились, то тошнота может и вовсе не донимать будущую маму. Спровоцировать тошноту могут и общие факторы ослабления организма – недосыпание, переутомление, простуда.

Итак, если в первом триместре беременности вы страдаете от токсикоза, то знайте, что правильно подобранная диета и здоровый образ жизни – ваши наилучшие друзья. Конечно же, врач порекомендует вам список определенных продуктов, которые вы должны будете ввести в свой рацион питания, но при этом не нужно лениться, ведь беременность – это индивидуальное состояние и вы сами сможете подобрать продукты, от которых вас не будет тошнить при беременности. Например, кому-то становится легче от посасывания лимонной дольки, кто-то есть гречку, а кто-то убирает тошноту при помощи корня имбиря – все довольно индивидуально.

Но все же существует ряд общих советов, которыми мы бы и хотели поделиться:
1.    Физическая нагрузка в первом триместре не должна быть сверхмерной, отдыхайте побольше.
2.    Не менее 2 часов в день посвящайте прогулкам на свежем воздухе.
3.    Спите при открытом окне – свежесть воздуха в спальне должна поддерживаться обязательно.
4.    Каждые 2-3 часа устраивайте себе очередной прием пищи, но не забывайте, что при этом порции еды должны быть не очень большими.
5.    Приступы тошноты могут вызвать резкие движения – воздержитесь от них, особенно по утрам.
6.    Пара глотков воды с лимоном может унять очередной приступ.
7.    Во время еды не запивайте и на время откажитесь от супов в своем меню.