Фолиевая кислота  - витамин группы В, он также известен нам как В9. Это важный элемент, участвующий в делении клеток, в образовании клеток крови, в синтезе ДНК. Недостаток фолиевой кислоты в организме может вызвать анемию. Именно поэтому фолиевая кислота при беременности так важна.

У малыша в самом начале жизни сразу же начинает формироваться головной мозг и вся нервная система. И при недостатке В9 могут возникнуть серьезные пороки развития – гидроцефалия, анэнцефалия, грыжа головного мозга, риск умственного отставания ребенка в будущем. Также фолиевая кислота уменьшает опасность выкидыша на раннем сроке, так как способствует формированию плаценты и играет большую роль в обеспечении ребенка кислородом. По этим причинам фолиевая кислота при планировании беременности принимается для того, чтобы она достаточно накопился в организме.

Врач при обследовании сможет сказать объем, в котором вашему организму необходима фолиевая кислота при беременности. Дозировка при этом обычно составляет около 800 мг в день, но может быть скорректирована. Также вам посоветуют, какие принимать витамины при беременности.

В9 в больших количествах содержится в зеленых листьях  растений, в шпинате, салате, зеленом луке, моркови, дрожжах, сыре, абрикосах. Но избегайте подвергать овощи варке, потому что фолиевая кислота может быть нейтрализована.