Беременность по неделям. Питание

Беременность позволяет разом пересмотреть стереотипы в отношении здорового образа жизни и перейти к нему если не из большой любви, то по вынужденной необходимости. Если рассматривать беременность по неделям питание будущей мамы зависит от конкретного срока, так как для правильного развития ребенка необходимы различные вещества, но есть ряд и общих моментов.


Категорически запрещено употреблять алкоголь. Часто можно встретить фразы о том, что один бокал вина или фужер шампанского не навредят, и не допускает это только беременность по неделям питание в первый триместр, а если мамочке очень хочется, то, наоборот, это даже нужно. Предположить и угадать, обойдется ли такое застолье без последствий или же именно этот бокал вызовет генетические уродства или проблемы с неврологией, просто невозможно.

Также питание при беременности не должно содержать газированных напитков с консервантами и красителями, равно как и продуктов категории фаст-фуд, слишком жирных, жареных, острых или соленых.

Во время всей беременности желательно употреблять как можно больше листовой зелени, которая содержит необходимые фолаты, особенно это важно в первые 13 недель беременности, когда недостаток этих веществ может спровоцировать выкидыш. Обязательны молочные и другие продукты, содержащие кальций. Дополнительно необходимо принимать специальные витамины для беременных. Многие сайты предлагают изучать свою беременность по неделям: питание, рост плода и ощущения будущей мамы. Это значительно упрощает контроль над своим состоянием и позволяет формировать меню в зависимости от потребностей плода в конкретные периоды его развития.