Упражнения для осанки
Для того что бы у ребенка была правильная осанка, ему следует создать благоприятные условия. В первую очередь это правильное питание, достаточное время пребывания на свежем воздухе, правильное сочетание занятия спортом и отдыха.
Занятие укреплением корсета надо начинать с младенчества. Но и торопить физическое развитие не надо. Если ребенок ещё не сидит, насильно его сажать не надо. Так же не надо насильно заставлять малыша ходить именно с 9 месяцев.
Организм каждого ребенка индивидуален в развитии, поэтому торопить события не следует. Упражнение для осанки для детей начинается с того, что ребенок начинает больше двигаться в положении лежа.
Упражнения для правильной осанки:
- стоя, руки положить на пояс. Локти развести, при этом лопатки должны быть сведены, вдохнуть потом, выдохнуть и стать в исходное положение.
- лечь на спину, руки при этом должны находиться вдоль теля и ногами делать велосипедные движения.
- лежа на спине, и поочередно поднимать правую ногу и левую руку, коснуться рукой ноги и так поочередно.
- так же очень хорошо укрепляют осанку упражнения с использованием палки, наклоняться с палкой вперед, делать повороты.
Комплекс упражнений для правильной осанки детей должны выполняться интенсивно и превышать немного возможности ребенка.
Если ребенок ослаблен и врач выявил нарушение осанки, обязательно следует проводить лечебную физкультуру с врачом специалистом. Так же можно заинтересовать ребенка, что бы он следил не только за своей осанкой, а и за осанкой окружающих его детей. Это постепенно перейдет в игру, и дети будут стараться держать осанку, что бы им ни делали замечание в её нарушении.
Так же желательно детям с нарушением осанки и для профилактики приобрести ортопедические матрацы. Главное заинтересовать ребенка, что бы ему самому было интересно заниматься полезными физическими упражнениями и вести здоровый образ жизни.
Занятие укреплением корсета надо начинать с младенчества. Но и торопить физическое развитие не надо. Если ребенок ещё не сидит, насильно его сажать не надо. Так же не надо насильно заставлять малыша ходить именно с 9 месяцев.
Организм каждого ребенка индивидуален в развитии, поэтому торопить события не следует. Упражнение для осанки для детей начинается с того, что ребенок начинает больше двигаться в положении лежа.Упражнения для правильной осанки:
- стоя, руки положить на пояс. Локти развести, при этом лопатки должны быть сведены, вдохнуть потом, выдохнуть и стать в исходное положение.
- лечь на спину, руки при этом должны находиться вдоль теля и ногами делать велосипедные движения.
- лежа на спине, и поочередно поднимать правую ногу и левую руку, коснуться рукой ноги и так поочередно.
- так же очень хорошо укрепляют осанку упражнения с использованием палки, наклоняться с палкой вперед, делать повороты.
Комплекс упражнений для правильной осанки детей должны выполняться интенсивно и превышать немного возможности ребенка.
Если ребенок ослаблен и врач выявил нарушение осанки, обязательно следует проводить лечебную физкультуру с врачом специалистом. Так же можно заинтересовать ребенка, что бы он следил не только за своей осанкой, а и за осанкой окружающих его детей. Это постепенно перейдет в игру, и дети будут стараться держать осанку, что бы им ни делали замечание в её нарушении.
Так же желательно детям с нарушением осанки и для профилактики приобрести ортопедические матрацы. Главное заинтересовать ребенка, что бы ему самому было интересно заниматься полезными физическими упражнениями и вести здоровый образ жизни.
