Полезные свойства груши

Питательная и энергетическая ценность груш:

    * Груши являются продуктом с высоким содержанием воды и низкой калорийностью.
    * Груши богаты углеводами. Поставляют в организм растительные волокна и небольшое количество протеинов и липидов.
    * Минералы: высокое содержание кальция, магния и калия; в меньших количествах груши содержат серу, окись железа, фосфорную и кремниевую кислоты. Груши особенно полезны гипертоникам и людям, страдающим отеками – в них очень много калия и мало соли.
    * Витамины: в грушах содержатся витамины группы А и С и небольшое количество витаминов группы В.
    * В грушах содержится большое количество натурального сахара – это очень ценный и безвредный источник энергии для организма. Груши рекомендуется включать в диетическое питание для диабетиков, так как они помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
    * Высокое содержание пектинов в грушах способствует нормализации пищеварения.
    * Как правило, груши рекомендуется включать в детское питание в тот период, когда ребенка отучают от грудного вскармливания – у груш очень мягкий вкус, и они редко вызывают аллергию.

Что в грушах содержится

В 100 г груш содержится

    * Энергетическая ценность (ккал) – 46,38
    * Протеины (г) – 0,40
    * Жиры (г) – 0,10
    * Углеводы (г) – 11,70
    * Холестерин (мг) – 0,00
    * Растительные волокна (г) – 2,20