Контакты | О сайте
- нажмите, чтобы увидеть подраздел

Плюсы и минусы диетического питания


В последнее время диетическое питание становится все популярнее. На диеты массово садятся не только женщины, но и мужчины. Одни ограничивают себя в еде с целью похудеть, другие вынуждены делать это из-за различных заболеваний. Здоровое питание помогает не только поддерживать форму, но и облегчить самочувствие при многих заболеваниях, а в ряде случаев и избежать их. Однако не стоит впадать в крайности, ведь в диетическом питании есть не только плюсы, но и минусы.

минусы диетического питанияДиеты предполагают отказ от употребления каких-либо продуктов, а так же ограничение количества принимаемой пищи. Если цель строгой диеты – избавиться от лишнего веса, набор допустимых продуктов обычно очень мал. Вначале масса тела действительно уменьшается, но вскоре вес снова возвращается, такие периодические перемены очень вредны для организма - нарушается обмен веществ, снижается иммунитет, может даже появиться диабет.

Кроме того такое питание лишает нас различных необходимых веществ, витаминов, минералов, жиров, углеводов.

Особенно серьезно необходимо относится к питанию детей. Развитие ребенка, рост его организма требует, что бы питание было сбалансированным. Необходимо приучать ребенка к здоровым продуктам. В рационе должно быть мясо, молоко, крупы, овощи, фрукты. Желательно поменьше жаренного и различных вкусовых добавок.

Если вы страдаете каким-либо заболеванием, то здоровое питание поможет облегчить состояние. Попробуйте заменить способы приготовления продуктов, вместо жарки – использовать приготовление на пару, исключите копченное, консервированное. Например, при таком заболевании, как инфаркт, требуется в первую очередь ограничить употребление соли.

Рекомендуются овощные супы, каши, соки. Если вы страдаете каким-либо заболеванием, обратитесь к врачу за советом – он поможет подобрать вам необходимую диету, помогающую нормализовать состояние вашего организма.


Поделитесь с друзьями:

15 августа 2010
Ключевые теги новости: диетическое питание, диета

 



Запрещено использование выражений в нецензурной и оскорбительной форме. HTML-теги и URL запрещены.

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив Введите проверочный код в форму. Если символов не видно, нажмите на картинку для её обновления