Контакты | О сайте
- нажмите, чтобы увидеть подраздел

10 самых популярных диет для похудения


Все мы стараемся выглядеть хорошо, сколько бы лет нам ни было. Существует множество способов похудения, но каждый должен выбирать тот, который наиболее ему подходит. Следует помнить, что такие понятия, как красота и здоровье являются субъективными, и подход к ним должен быть индивидуален. Представляем Вашему вниманию 10 наиболее популярных диет для похудения.

1) Дробное питание. Диета предполагает разделение всей дневной пищи на 5-6 приемов. Это позволит Вам чувствовать себя комфортно, при этом снижая вес.

2) Не есть после 6-ти часов вечера. У этой диеты есть научная основа: с утра организм настроен активно расходовать жир, а вот вечером он, наоборот, накапливается.

3) Низкожировая диета. Известно, что обилие жирных продуктов в рационе способствует увеличению веса. Если Вы сократите их употребление, можно добиться снижения веса на 1-4 кг в месяц.

диеты для похудения4) Питание по Монтиньяку. Следует исключить из рациона все сладкое, мучное, сваренную без кожуры или поджаренную картошку, рафинированные продукты.

5) Кефирная диета. Она предусматривает употребление 1-1.5 литра кефира в течение 3 дней. В комбинации с кефиром следует употреблять фрукты для похудения.

6) Диета «по крови». Есть мнение, что людям с первой группой крови следует питаться мясом, со второй группой – плодами полей и огородов, с третьей и четвертой – всеми продуктами, кроме тех, которые содержат много жиров. 

7) Диета Аткинса. Этот подход состоит в том, что вес снижается за счет меньшего употребления углеводов, в то время, как жиры употреблять можно.

8) Японская бессолевая диета. Она запрещает употребление соли, сахара, хлеба и алкоголя.

9) Кремлевская диета. Подход имеет очевидное сходство с идеями Аткинса (призывает меньше употреблять углеводов).

10) Раздельное питание. Можно есть все, но по отдельности и в разное время: например, хлеб – без масла, а картошку – без котлет.

 

Более подробную информацию Вы можете прочитать в женском интернет-журнале IzKiss


Все диеты имеют свои преимущества и недостатки, поэтому перед тем, как сесть на одну из них, лучше проконсультироваться со специалистом-диетологом.

Поделитесь с друзьями:

24 июля 2010
Ключевые теги новости: диеты для похудения

 



Запрещено использование выражений в нецензурной и оскорбительной форме. HTML-теги и URL запрещены.

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив Введите проверочный код в форму. Если символов не видно, нажмите на картинку для её обновления