Можно есть все, но всему свое время



Человек – всеядное существо. Если у него нет ожирения и (или) серьезных заболеваний, ни один диетолог не запретит ему иногда лакомиться копченостями, употреблять острую консервацию и пить пиво. И все же здравомыслящий гурман понимает: ряженка полезнее кока-колы, а бутерброд с брынзой предпочтительнее пончика с повидлом. А еще желательно сделать временную градацию суток, чтобы выявить периоды, когда тот или иной продукт идеально усвоится.

 

Ориентиры


Одни люди вскоре после пробуждения уже готовы плотно позавтракать, другие вовсе не ощущают голода, но от сдобной булки с крепким кофе не откажутся, поскольку это аппетитно. Дрожжевое хлебобулочное изделие весом 120–150 граммов перед началом напряженного дня – допустимая еда: в ближайшие часы углеводы и калории потребуются организму.

Можно есть все, но всему свое время


Будет замечательно, если выпечка дополнена плодами.

Можно есть все, но всему свое время


После 19 мучное и сладкое, наоборот, повредит. Позволить себе кое-что из этой категории лучше на полдник. Варианты – фруктово-ягодный зефир, слегка подслащенные запеканки, суфле.

Можно есть все, но всему свое время


Вкусные вещи, разрешенные с 18 до 21:30, – бананы, орехи, финики.

Можно есть все, но всему свое время


После половины десятого и до отхода ко сну позволительны малосладкие йогурты, дыня, ягоды, яблоки.





Можно есть все, но всему свое время


Буженина, ветчина, пицца, макароны, соленая и копченая рыба – обеденная пища. Филе домашней птицы, куриные котлеты, печень и печеночно-мясные паштеты, рагу из мяса и овощей либо грибов – меню на ужин.

Можно есть все, но всему свое время


Относительно жирные морепродукты могут стать центральным блюдом вечерней трапезы, поскольку в них не те жиры, что в свином сале.

Можно есть все, но всему свое время

 

Итог


Перечень дозволенного получился разнообразным, привлекательным, обширным, и ведь это лишь примеры. Каждый легко раздвинет его рамки, взяв вышеприведенные сведения за основу. Категорические запреты на любимую еду гораздо вреднее небольших и нечастых отступлений от строгих канонов ЗОЖ.

 



Оставить комментарий

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent


Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив