Контакты | Реклама на сайте | О сайте
- нажмите, чтобы увидеть подраздел

ПП-кекс "Яблоко-банан" без масла, муки и сахара


Придерживаешься правильного питания и все еще не знаешь, как его разнообразить? Не можешь определится с полезным перекусом?
Сидишь на диете, но никак не можешь отказаться от сладкой выпечки?

 

ПП-кекс "Яблоко-банан" без масла, муки и сахараПП-кекс "Яблоко-банан" без масла, муки и сахара

 

Тогда лови рецепт пп-кекса, он тебе обязательно понравиться, так как он низкокалорийный, питательный, без муки и сахара! А на вкус он просто превосходный!

 

Калорийность готового кекса «Яблоко-банан» составляет всего 95,75 ккал на 100 грамм. А количество в 100 граммах кекса белков, жиров, углеводов следующее – 3,45/1,88/16,11 грамм.

 

Итак, для кекса «Яблоко-банан» понадобится:

 

  • 3 яблочка (лучше брать кисло-сладкого сорта);
  • 2 банана;
  • 1 яйцо куриное;
  • 4 стол. лож. овсяных отрубей или 3 ложки пшеничных;
  • 1 стакан 1%-го кефира;
  • 1/2 чайн. лож. соды;
  • 1 стакан овсяных хлопьев, не требующих варки (быстрого приготовления, желательно самых мелких).

 


Яблоки очистить от кожуры и внутренних косточек, натереть на мелкой терке.

 

ПП-кекс "Яблоко-банан" без масла, муки и сахара

 

Бананы тоже необходимо очистить от кожуры (желательно брать переспелые или средней зрелости, они более сладкие), затем в глубокой миске размять их вилочкой до консистенции пюре.

 

ПП-кекс "Яблоко-банан" без масла, муки и сахара


Соединить все ингредиенты и тщательно перемешать.

 

ПП-кекс "Яблоко-банан" без масла, муки и сахара


Формочку для выпечки застелить пергаментом, выпекать кекс следует в разогретой духовке примерно в течении сорока пяти минут (проверять готовность зубочисткой, но не ранее, чем через полчаса выпекания).

 

ПП-кекс "Яблоко-банан" без масла, муки и сахара


Готовому кексу дать остыть полностью, затем убрать пергамент.

 

ПП-кекс "Яблоко-банан" без масла, муки и сахара


Теперь кекс "яблоко-банан" можно пробовать и наслаждаться натуральной, полезной и ароматной выпечкой!

 

ПП-кекс "Яблоко-банан" без масла, муки и сахара

 


Поделитесь с друзьями:

17 марта 2017
Ключевые теги новости: кекс, выпечка, яблоки, бананы

 



Запрещено использование выражений в нецензурной и оскорбительной форме. HTML-теги и URL запрещены.

Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив Введите проверочный код в форму. Если символов не видно, нажмите на картинку для её обновления