Муж познается в декрете или как справиться с послеродовой депрессией
Нарядная машина, крохотный конверт на руках, букет цветов... Наконец-то выписка, и мама с малышом едут домой. Казалось бы, что может быть прекрасней, чем уход за долгожданным крохой, однако с течением времени молодая мама начинает испытывать постоянное беспокойство, иначе говоря, впадает в послеродовую депрессию. Подобное явление может быть как краткосрочным, так и затянуться. Да так, что может понадобиться помощь специалиста.
Основной причиной возникновения подобного недуга является гормональная перестройка организма. Женщину начинает одолевать беспричинный страх за ребёнка, или же наоборот, пропадает желание за ним ухаживать. А постоянная нехватка времени на отдых и даже на себя любимую только усиливает эффект.
Нередко банальная неподготовленность к свалившейся нагрузке становится причиной депрессии. Неоправданные ожидания в плане ухода за малышом портят и без того плохое женское настроение.
Безусловно, с проблемой надо бороться. В первую очередь женщина ждёт поддержки от любимого мужчины, который, несомненно, должен разделить вместе с ней всю радость от смены подгузников и гуляния с коляской.
На самом деле, послеродовая депрессия - очень неприятное явление. Женщина становится жутко раздражительной, равнодушной к тому, что раньше приносило удовольствие и радость; к мужу. Более того, это грозит не только потерей интереса к мужчине, но и появление неприязни к нему.
Помимо подобных проявлений депрессии, к ней могут добавиться соматические симптомы, такие как головокружение, мигрени и даже расстройства пищеварительной системы. И не мудрено: потеря аппетита делает своё дело.
На самом деле, с депрессией можно справиться и самостоятельно. В первую очередь, женщина должна разобраться в себе. Специалисты рекомендуют почаще вспоминать о том, что такое состояние - временное, и оно скоро пройдёт.
Несмотря на то, что самонастрой очень важен, существуют правила, позволяющие найти выход из депрессии.
- Лишний вес и дряблый животик не должны волновать новоиспеченную маму, так как, спустя некоторое время, в е само собой пройдет, а жировые запасы уйдут в грудное молоко.
Поэтому ни в коем случае не стоит ограничивать себя в еде, ведь маме нужно хорошо кушать, а ребёнку - набирать вес. - Важно помнить, что между хлопотами и отдыхом нужно выбирать второй вариант. Неглаженые пеленки подождут, пока мама восстанавливает силы во сне.
- Ребеночек нуждается в маминой заботе, поэтому следует побольше уделять ему внимание.
Конечно, все нужно делать без фанатизма, иначе модно приучить кроху к рукам настолько, что каждая попытка положить его в кроватку будет заканчиваться скандалом. - Не нужно бояться оставлять малыша с бабушками. Старшее поколение имеет опыт в делах воспитания, а дополнительные руки не помешают.
Удачным решением станет поход в кино с любимым мужем, пока одна из бабушек занимает погремушкой маленькое чудо. - Женщине необходимо личное время. В противном случае ей не удастся справиться с депрессией, поэтому поход в торговый центр или парикмахерскую время от времени просто жизненно необходим.
Поэтому, если у мужа выходной, можно смело прогуляться до ближайшего магазина. - Не стоит закапываться в домашнюю пижаму и выбрасывать косметику, объясняя такое поведение отсутствием времени и сил. В любой ситуации важно оставаться женщиной: и самой себе приятно, и окружающие любуются.
- Важно не отворачиваться от внимания и поддержки собственного мужа. Он - первый и самый главный помощник женщины, в чьих интересах побыстрее вернуть свою благоверную к жизни.
- Важно найти друзей по интересам. Побольше общения с молодыми мамочками, и от депрессии не останется и следа.
- Правило для беременных как нельзя актуально и в случае послеродовой депрессии. Нужно думать о хорошем и искать позитивные моменты в обычной жизни.
- Никуда не деться от рутинного каждодневного быта. Не нужно впадать в уныние от горы пеленок, ведь все это делается для маленького чуда, которого так давно ждали мама и папа.
Конечно, в случае тяжёлой формы депрессии необходима помощь специалиста, который назначит правильное лечение. Но всегда нужно помнить, сколько всего было пройдено на пути появления на свет малыша.